Träningstips #2

Idag har jag tränat Body Combat (mitt absoluta favoritpass) och därför tipsar jag om en till av mina favoritövningar ”alligator walk”. Skitjobbigt och skitbra!

Vilka är era favoritövningar?

Annonser

Bästa värsta träningstipset

Jag har tränat med en PT ett tag. Jättebra och nyttigt och det bästa är att jag har fått en massa nya favoritövningar. Jag tänkte att jag skulle dela med mig av dem här på bloggen. Så här kommer mitt första tips.

Burpees!

Burpees är så jobbigt att jag nästan kräks varje gång jag gjort dem. Hatar och älskar dem samtidigt.

Alla dessa färger

Jag gillar skidkläder, de är helt sjukt färgglada. Igår testade jag rosa jacka och knallgula byxor från Houdini och idag testar jag ett par gröna skidbyxor från Norröna. Grönt är skönt!

Man kan om man vill

Ursäkta för bloggpaus deluxe. Jag har skitmycket att göra på jobbet och just nu befinner jag mig i Abisko, nästan vid riksgränsen.

Jag är här eftersom vi sponsrar ett event – pure freeride camp – för skidentusiaster.

Jag hade redan innan bestämt mig för att jag inte skulle åka skidor. Face it, senast jag åkte skidor var på sportlovet i sexan, ungefär precis 20 år sedan. Dessutom är all åkning här off pist och jag har aldrig åkt off pist i hela mitt liv.

Men så kom jag hit och nog blev jag lite sugen. Och ALLA andra skulle ju åka skidor, och det fanns ju så coola skidkläder att  låna på testcentret och en liten tur skulle jag väl orka med?

Så det blev till slut så att jag iallafall hyrde skidor och säkerhetsutrustning (här måste man tydligen åka med ryggsäcken full av sändningsutrustning och snöskyffel och prylar ifall man skulle råka ut för en lavin. Hur smart låter det att utsätta sig för nåt sånt?) och så anmälde jag mig till en guidad off-pist visning.

Men jag kan lova att trots att jag inte åkt skidor på 20 år så var det inte skidåkningen som var det jobbiga. Det jobbiga var GÅ uppför berget med skidor och pjäxor på sig. Har ni en aning om vad skidor och pjäxor väger? Och det var så brant upp till toppen att det hade varit jobbigt att gå med vanliga skor.

Men jag gjorde det.

Och jag åkte ner också. Jag hade glömt hur härligt det var att åka skidor och när jag inte var livrädd för att åka in i ett träd eller råkade titta över ett stup så att jag fick svindel och dödsångest så var det riktigt riktigt underbart. Det var faktiskt skitkul på riktigt, trots den hemska uppförsklättringen och att det blåste och snöade på toppen och vi inte fick nån utsikt alls.

Jag är så stolt över att jag kom ner välbehållen och att jag faktiskt tyckte det var kul och inte hade glömt bort hur man åker skidor så nu bara måste jag göra om det. Igen och igen och igen.

Vem kunde tro att 5 timmars träning kunde vara så otroligt kul?

Update: milen

Idag sprang jag en mil. På asfalt. Med Runkeeper pro. Men det gick så långsamt att jag inte ens vill skriva ut hur lång tid det tog.

Men jag sprang iallafall en mil. Nästa lördag gör jag om det.

bildbeviset: efter 10 km

Hur går det med milen?

Eh, ja… det går framåt men jag är inte ens nära. Dagens tur blev 4 km med en snitthastighet på 9:06 km/h, vilket iofs är en förbättring men inte i närheten av 10 km.

Så ikväll gjorde jag ett upprop på Twitter, och häpp, jag är plötsligt med coach! Therese Konstig ska hjälpa mig att nå mina mål som inte är speciellt avancerade.

Mina mål med träningen är ganska simpla

  1. springa en mil
  2. bli starkare (främst armar, axlar, bröst typ)
  3. gå ner 5 kg

Hur svårt kan det vara? Jag ska iallafall rapportera om resultaten i bloggen. Nu ska jag minsann springa den där milen!

Planen

för morgondagen. Springa 5 km på 30 minuter.

Det var allt

Ursäkta bloggen

Jag har varit frånvarande, vilket mest beror på Japankatastrofen som jag dock inte kommer skriva nåt om här, det gör jag tillräckligt på jobbet.

Efter oändligt tittande på katastrofbilder, läsande av nyheter, uppdateringar från de som jobbar med våra kunder i Japan så har jag liksom inte orkat blogga här. Energin är slut.

Men idag ska jag fylla på med lite ny energi i form av karate. Stora tjejen har som bekant börjat och eftersom föräldrar får gå gratis första terminen tänkte jag att det var dags för mig att vara med också.  Så idag blir det lite premiärträning. Jag är taggad! Kiai!

Årets prestation?

Eller inte får jag väl hoppas eftersom det bara är i början av mars. Men just nu när jag skriver det här känns det så, jag är totalt ledbruten och har ont i hela kroppen. Idag var jag nämligen på en 4 timmars vasaloppsspinning som var en pärs för både kropp och inte minst psyke.

De första tre timmarna gick jättebra, jag seglade förbi hela fältet, vann spurtpriser i Evertsberg och Mångsbodarna, sen körde jag lite eget race och tog med Hellnerbacken och körde ifrån Northug (man kan ju freestyla lite) och körde uppför backarna med samma frekvens som Therese Joahug men på slutet blev jag helt mjölksyrestum i benen och både  ryggen och axlarna började värka.

Så den sista timmen var tuff, den sista halvtimmen skitjobbig och sista kvarten ville jag bara slänga mig ner på golvet och dö. Typ.

Men jag fixade det iallafall och nu ligger jag i soffan och väntar på att tacosarna ska bli klara. Det blir nog ingen träning för mig imorgon iallafall.

En strålande söndag

Haft en riktigt bra dag so far. Började dagen med att städa lite…

…och lite strykande av namnlappar

Sen tog hela familjen en promenadi solskenet  ner till Coop för att handla lite middagsmat och fika lite.

älsklingen åt äppelpaj och jag åt min första semla för året…

… Molly åt glass…


…och Lea kladdkaka.

Efter fika och mathandling gick jag en sväng till Sats där jag slog mitt rekord i armhävningar (igen) och sprang en sväng på löpbandet. Jag var tvungen att springa längre än jag hade tänkt eftersom jag ville se slutet på SOS alarm. Jag ska komma ihåg att gå till Sats vid tvåtiden nästa helg också för det var näst intill folktomt. Lite skillnad mot vardagskvällarna på sista tiden då det t om har varit kö till maskinerna!

glad och nytränad i vintersolen

En strålande söndag helt enkelt.

  • Arkiv

  • Kategorier

  • Meta