Jogga mera

Jag har gått med i jobbets jogginggrupp och såhär ser min personliga joggingplan ut:

Här följer din personliga plan som vi kom överens om:
· 2 ggr i veckan (tisdag/onsdag och lördag) springer du minst 2,5 km
· Successivt ökar du längden på dina rundor till 5 kilometer och fortsätter med detta
· Någon dag under vecka 48 springer du , Anna S och jag 5 kilometer tillsammans i Ursvik
· Då detta är gjort sätter vi upp nya mål egna och för gruppen

Några tips:
· Var ordentligt uppvärmd inför löpningen
· Du orkar mer än du tror i början
· Andas in djupt och behåll luften i lungorna längre än vanligt några gånger då det tar emot som mest
· Överansträng dig inte
· Det finns inget väder som inte passar för jogging!
· Stretcha ordentligt efter varje lopp
· Drick rikligt efter varje lopp och gärna lite före loppet också
· Ge inte upp
· Lycka till

Tidigare inlägg
Lämna en kommentar

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s

  • Arkiv

  • Kategorier

  • Meta

%d bloggare gillar detta: